C Новым годом, друзья!
Праздники это очень здорово, они позволяют собраться с друзьями и близкими за одним столом, пообщаться, посмеяться и, извините, обожраться всякими вкусностями с праздничного стола, "полируя" часто вкуснейшие деликатесы спиртными напитками в критических количествах.
Как же будем восстанавливать своё здоровье после праздников?
- Во-первых необходимо прекратить пить и обжираться...
- Во-вторых, рассол капустный здорово лечит, но гипертоникам следует измерить давление, чтобы не поднять его еще больше соленым рассолом.
- Больше активного отдыха и прогулок на свежем воздухе, подурачьтесь и покувыркайтесь в сугробах, покатайтесь на горках, на коньках или на лыжах это пойдет только на пользу и ваше самочувствие станет лучше.
- Баня и массаж тоже отличные процедуры, которые восстановят и силы и здоровье, как минимум контрастный душ с утра. Если это в новинку, то не нужно делать контраст пограничным, сделайте разницу между теплым и холодным душем минимальной, достаточно 7-10 градусов.
- Необходимо основательно выспаться после новогодней ночи, для этого очень полезно будет заснуть до 10 часов вечера. Поверьте, это лучший способ быстрого восстановления, проверено на себе и близких.
- Замените кофе на завтрак какао, а лучше травяным или зеленым чаем, кому можно, тому с лимоном и с сахаром
- Больше пейте чистой воды, практически постоянно наполняйте стакан и пейте в течении всего дня, необходимо восстановить водно-солевой баланс в организме.
- Сделайте своё питание после застольной ночи как можно более легким, ненавязчивым, содержащим клетчатку, которую найдете с избытком в зелени, листьях салата и потребляйте больше жидкости, лучше в виде чистой воды.
Здоровья всем!
P.S. Некоторые, тяжелые на подъем, не обойдутся без онлайн аптеки. Могу только предложить им купить лекарства со скидкой при заказе в онлайн аптеке.
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий