Здоровье глаз. Как снять усталость глаз и улучшить зрение?
Эфирные масла эффективные помощники от усталости и морщин вокруг глаз.
Эфирные масла оказывают общеукрепляющее воздействие на глазные мышцы и надолго сохраняют остроту зрения.
Эфирные масла цитрусовых хороши для глаз – апельсина, грейпфрута и лимона. 1 капля такого масла добавляется в чайную ложку меда, кефира или простокваши – и эффективное средство к внутреннему применению готово. Рекомендуемая частота приемов – один раз в день.Во время курса лечения необходимо пить 2-2,5 литра жидкости в день, но не менее 30ml на каждый килограмм веса.
Ещё более усилит комплексный подход, с другими натуральными и эффективными компонентами – например, такими, как морковный сок с молоком или добавлением масла, черника в любом виде, шпинат...
Когда глаза устали, появляется неприятное чувство тяжести, а иногда и рези, - это первый признак переутомления.
Рекомендуется проводить расслабляющие типы массажа, ингаляции с эфирными маслами лаванды, сандала и пихтовое масло, травяные примочки, например пакетики с чаем из ромашки.
Эфирные масла для нежной кожи вокруг глаз
Снять темные круги и отеки, образовавшиеся вокруг глаз, хорошо помогает чистое эфирное масло петрушки, которое, впрочем, можно заменить укропным аналогом. Та, и другая разновидность масла применяется внутрь.
Эмульгатором или базовой основой для эфирного масла выступает мёд или молоко, можно и соевое, в количестве одной чайной ложки. В них растворяют каплю эфирного масла и пьют этот коктейль залпом.
Разгладить морщины вокруг глаз (гусиные лапки) помогут эфирные масла розы, нероли и герани. Они добавляются в базу из оливкового масла и тщательно перемешиваются с ней (на 1 ложку оливкового масла – 1 капля каждого из трех эфиров).
Нанести под веки легким вбиванием кончиками пальцев и оставить на 30-40 минут, но не до утра, как советуют некоторые "знатоки" иначе рискуете утром проснуться с опухшими и заплывшими глазами.
Все маски, без исключения, работают не более 40 минут после чего непременно требуется нежно промокнуть хлопчатобумажной салфеткой, чтобы убрать все остатки, излишки крема или масла..
Продукты полезные для здоровья глаз и остроты зрения.
Морковь – самый богатый на бета-каротин овощ. В детстве родители, наверное, каждого заставляли грызть ее, приговаривая, «не будут глазки болеть». Но не следует забывать, что морковь усваивается, только если ее употреблять вместе с растительным маслом или сметаной.
Черника – содержит уникальное сочетание микроэлементов для здоровья глаз, витамин С, марганец, бор, титан, медь и хром. Она способствует повышению остроты зрения, снимает с глаз усталость и напряжение. Поэтому ее рекомендуют людям, работающим за компьютером, а также младенцам для улучшения остроты зрения. За сезон рекомендуется съедать около 10 стаканов черники. В межсезонье можно использовать сушенные, мороженные или перетертые с сахаром ягоды.
Шпинат – для снижения риска заболевания катарактой и возрастной слепотой также содержит витамин С и рекомендуется употреблять шпинат несколько раз в неделю (достаточно 3-4 раза).
Апельсин – содержит эфирные масла, повышающие остроту зрения, а также витамины А и С.
Красная свекла – рекомендована для лечения и профилактики глазных заболеваний: на протяжении одного месяца ежедневно пить 90-100 грамм сока свеклы, соединенными с двумя столовыми ложками сока морковки.
Также помогают для здоровья глаз и остроты зрения: белокочанная и брюссельская капуста, брокколи, кабачок, аир, листовой салат, салат-латук, стручковая фасоль, кукуруза.
Рекомендуется выбрать наиболее подходящие для вас и доступные ингредиенты и использовать их для профилактики заболеваний глаз ежедневно.
Для улучшения остроты зрения и его восстановления необходимо подобрать рацион, который будет максимально насыщать ваш организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
- Завтрак настоятельно рекомендуется дополнить свежими или сушеными сладкими фруктами.
- Обед приготовьте салат, приправленный не рафинированным оливковым, подсолнечным или соевым маслом и лимонным соком с добавлением семечек кунжута. Приготовленными в пароварке овощами.
- Ужин можно дополнить 3-4 дольками грейпфрута
Забудьте привычку запивать пищу, а крепкий кофе ограничить до 1 чашки в день, а лучше даже заменить его зеленым или другими травяными чаями.
Не стоит забывать, что самая полезная для долголетнего отличного зрения, да и вообще для здоровья и прекрасного самочувствия, это натуральная сбалансированная пища, содержащая максимальный набор витаминов.
Возьмите на заметку, прикрепите на стену в социальных сетях, чтобы не потерять. Поделитесь с друзьями, они будут только благодарны за вашу заботу! Пишите известные Вам рецепты в комментариях!
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий