Йогическая практика для глаз благоприятна в тех же асанах и позах, которые используются в упражнениях для шеи. Откройте глаза, чтобы проверить свое положение - сохраняйте спину прямой, руки на коленях, тело расслаблено, голова прямо, плечи опущены. Тело неподвижно перед началом практики, двигаются только глаза.
Поднимите глаза и найдите неподвижную точку, на которую можно смотреть без напряжения, без усилия, вы видите ее ясно и четко и всегда сможете к ней вернуться, когда поднимете глаза вверх без малейшего движения головы.
Сообщения
