Турмалин и эндокринная система

Натуральный, природный турмалин универсален в применении для терапии драгоценными камнями. 

Турмалины имеют весь цветовой спектр применяемый для лечения и часто служат заменой для более дорогих драгоценных камней не уступая им по лечебным свойствам.

Турмалин положительно влияет на эндокринную систему. Лечебные свойства турмалина зависит от цвета. Размер и чистота камня также имеют огромное значение, чем больше и чище драгоценный камень, тем больше скрыто в нём силы.

Стоит обратить внимание и на то, где этот камень будет носиться на теле человека, именно на теле, камню необходимо касаться непосредственно, избегая посредника в виде одежды. 

Не случайно все драгоценные камни с древних времен заключали в открытые снизу оправы.

Данный цвет красно-розовый или малиновый наиболее часто применяется в аюрведе и имеет те же свойства что и рубин, однако по стоимости и одновременно чистоте камня (отсутствие включений) рубин может стоить многократно дороже и потому чистейший турмалин подобрать намного проще.

В геммологии и минералогии разделяют турмалины так же и по цвету. 

Апирит или рубеллит, носят название турмалины, которые имеют розовый, красный и малиновый цвета, ими часто заменяют более дорогие рубины, которые очень редко встречаются в природе в чистом виде. К тому же цена на чистые, без посторонних включений и дополнительной обработки рубины, пригодные для лечения драгоценными камнями может в тысячи раз превосходить стоимость турмалина.

• Ахроит – бесцветный.
• Верделит – зелёный. 
• Дравит – коричневый. Индиголит – синий. 
• Хамелеонит – оливково-зелёный при дневном освещении, буровато-красный при искусственном. 
• Шерл – чёрный.
• Турмалин полихромный – многоцветные кристаллы турмалина.
• Арбузный турмалин — разновидность полихромного турмалина, действительно напоминает арбуз, его сердцевина красная или розовая, а внешняя часть зеленая, как арбузная корка.

У турмалина очень большое количество разновидностей, связанных с различиями его состава, геммологических особенностей и как следствие - большое разнообразие цвета. 

Турмалин улучшает состояние эндокринной и нервной системы, помогает при онкологических заболеваниях, улучшает сон.

В зависимости от своего цвета турмалин может оказывать влияние на различные органы.

Зелёный турмалин  помогает при заболеваниях печени, почек, кровообращения и кожи, укрепляет нервную систему, усиливает иммунитет. Из всех зеленых камней он обладает самыми сильными омолаживающими свойствами. 

Голубой турмалин  улучшает зрение, облегчает головные боли и положительно действует на гормональную, лимфатическую и иммунную системы.

Синие турмалины снимают нервное напряжение, облегчают последствия стрессовых ситуаций, улучшают сон, избавляют от бессонницы и ночных кошмаров.

Чёрный турмалин  признан профилактическим средством от простудных заболеваний, к тому же создает защитную ауру вокруг хозяина защищая его от вредоносных внешних факторов. Его используют для вывода отрицательной энергии из физического тела и рассасывания энергетических пробок в ауре. Призму-палочку из чёрного турмалина держат над больным местом, вращают ею против часовой стрелки. Для усиления эффекта на больное место кладут три кристалла горного хрусталя, вершины которых направляют в больное место.

Чтобы сбалансировать внутри тела проективную (ЯН) и восприимчивую (ИНЬ) энергии, носят изделия из полихромного турмалина. С этой же целью можно держать при себе кусочек этого минерала.

Турмалин также благотворно  влияет на иммунитет, дает человеку ощущение радости и покоя.

Влияние турмалина на чакры зависит от окраски минерала.

Возьмите на заметку, прикрепите на стену в социальных сетях, чтобы не потерять. Поделитесь с друзьями, они будут только благодарны за вашу заботу! Пишите известные Вам рецепты в комментариях!

Источник: Аюрведа каждый день

Чудо специя кардамон

Кардамон насыщен пищевыми волокнами, витамином C, кальцием, магнием, калием, фосфором, железом, цинком, медью, марганцем. Великолепный природный антиоксидант, отлично расщепляет и выводит холестерин и невероятно полезен для иммунитета. Отличное средство от простудных заболеваний и устранения стресса.

Кардамон популярнейшая специя, выращиваемая в Индии, Шри-Ланке и других теплых странах Азии, которая добавлялась в различные кушанья еще в Древней Греции и Риме.

Сегодня кардамон популярен и в странах Европы, особенно в Скандинавии, а также и в России.

Как и все прочие специи, кардамон не только вкусная добавка к пище, она очень полезна при лечении и профилактике многих болезней и применяется в аюрведической медицине.

В Индии кардамон применяют для очищения организм от слизи, для лечения различных болезней: бронхит, астма, при кашле и простуде. Кардамон отлично чистит кишечник и входи в состав травяных сборов для нормализации пищеварения, оказывает антисептическое и обезболивающее действие, спасает от зубной боли и отлично вычищает полость рта, освежая дыхание за счёт быстрого уничтожения болезнетворных инфекций.

Кардамон имеет явно выраженный тонизирующий эффект - благодаря чему применим при активных физических нагрузках. Благоприятно сказывается на работе сердца, особенно в сочетании с добавлением шафрана, корицы или боярышника. В специфических сборах, при помощи кардамона лечат недержание мочи, различные циститы и нефриты.

Добавляя кардамон в молоко, нейтрализуется образовании слизи.

Кардамон очень острая специя, теплая или согревающая, с насыщенным пряным, слегка терпким вкусом и камфорным, сильным и незабываемым ароматом, с некоторым привкусом лимона и жгучим послевкусием.

Кардамон добавляют в чай и кофе, чрезвычайно популярен у кондитеров, а в восточных сладостях без него вообще не обходятся. Кардамон применяют и в качестве ароматизатора колбасных и мясных изделий, в морепродуктах и даже для ароматизации табака.

Кардамон предпочтителен в виде отдельной приправы, потому что любая специя в чистом виде более универсальна и дает простор для творчества.

Особенности целого кардамона (зерна скрытые в зеленые коробочки) заключены в том, что зёрна сохраняются более свежими и при помоле дают невероятно насыщенный и ни с чем не сравнимый аромат и вкус.

Молоть зёрна рекомендуется мельницей или ручной кофемолкой. Если таковой нет под рукой, то можно использовать плоскость лезвия ножа.

Зеленый кардамон гораздо чаще, чем белый или черный, используется в лечебных целях, ниже наиболее распространенные виды применения:

• Используется в качестве афродизиака, используется в лечении эректильной дисфункции, импотенции, потери либидо, преждевременной эякуляция и половой слабости.
• При инфекции полости рта, а также для гигиены при расстройствах пищеварения, при легких запорах и при боли в горле.
• При расстройствах пищеварения.
• Кардамон снимает изжогу, вздутие живота, нормализует кислотность, облегчает икоту, спазмы желудка, тошноту, рвоту, уменьшает запоры и несварение желудка. Он также улучшает аппетит и обмен веществ, может предотвратить желудочные инфекции.
• Для лечения язвы желудка и лечения инфекций полости рта.
• При болезни почек, содействует мочеиспусканию и снижает кровяное давление.
• Для удаления накопленных кальция и мочевины в почках, наряду с другими токсинами.
• Используется при лечении мочеполовых инфекций.
• Эффективен в предотвращении неприятного запаха изо рта, в качестве дезинфицирующего средства для полости рта.
• Снижает боль в горле.
• Благоприятно действует на органы дыхания.
• Для лечения астмы и бронхита, облегчает кашель и головную боль при простуде.
• Кардамон повышает циркуляцию крови и стимулирует нервную систему.
• Кардамон обладает антисептическим и антимикробным действиями, используется при лечении мышечных и дыхательных спазмов, облегчает мышечные и суставные боли, используется как средство от депрессии и стресса. 
• Предотвращает некоторые виды рака, особенно, которые связаны с гормонами (таких, как рак молочной железы, рак яичников и рак предстательной железы).

Некоторые скептики современной медицины заявляют, что нет никаких научных доказательств лечебных свойств этой специи, не проводилось никаких исследований по поводу побочных действий и взаимодействия кардамона с лекарствами, забывая что много-тысячелетний опыт применения этой специи человеком не нуждается в этом.

Внимание, чрезмерное потребление может иногда вызвать аллергические реакции или боли в желудке. Я не пробовал на себе и вам не советую, но слышал, что 1 чайная ложка кардамона может привести к смертельному исходу.
Беременные и кормящие женщины, людям с болезнями ЖКТ, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритами   следует избегать использование кардамона. Больным с камнями в желчном пузыре следует употреблять кардамон с большой осторожностью. Перед применением кардамона в терапевтических целях лучше обратиться за индивидуальной консультацией к аюрведическому врачу. Все что здесь описано носит больше информационный характер и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации.

Дозировка у каждого своя, в зависимости от возраста, состояния и настроения, например, для кофе я беру не более 1 коробочки или щепотку молотого кардамона или в зернах. Кардамон обладает достаточно мягким воздействием. Рекомендуют употреблять 1/5 – 1/4 ч. л. порошка или 2-4 зерна за 1 прием.

Кардамоном также добавляют непосредственно в некоторые блюда, главным образом – в напитки, глинтвейн, настойки и прочие для постепенного насыщения вкуса и улучшения аромата.

На 100 грамм продукта, кардамон содержит:
Калорий 311
Липиды 7 g
Насыщенные жиры 0,7 g
Полиненасыщенные жирные кислоты 0,4 g
Мононенасыщенные жирные кислоты 0,9 g
Холестерин 0 mg
Натрий 18 mg
Калий 1 119 mg
Углеводы 68 g
Пищевые волокна 28 g
Белки 11 g
Витамин A 0 IU
Витамин C 21 mg
Кальций 383 mg
Железо 14 mg
Витамин D 0 IU
Витамин B6 0,2 mg
Витамин B12 0 µg
Магний 229 mg

Кардамон крайне благоприятен для нервной системы. Он расслабляет, избавляет от подавленности и депрессии. Благодаря этому повышается активность и ясность ума, появляется стабильное ощущение легкости, умиротворения.

Употребление кардамона – высокоэффективная профилактика от микробов и гриппа. При фарингите полезно полоскать горло раствором из кардамона и корицы, разведённых в кипятке. Пряность лечит сухость в горле, хрипоту.

Кардамон - эффективный нейтрализатор слизи, выводящий ее из легких и селезенки при астме, бронхите, простуде или кашле. Лечит излишнее слюноотделение. С этой целью его можно соединять с фруктами, например, у груши удаляется сердцевина, вместо нее кладется мед, 0,5 ч. л. пряности – и запекается.

Кардамон гармонизирует работу пищеварительной системы в целом, чистит ЖКТ от ядов и шлаков. Его употребление нормализует пищеварение при различных расстройствах – обычно в составе травяных сборов. При переедании, чувстве тяжести или несварении принимают чай из кардамона с добавлением либо молотого имбиря и гвоздики, либо кумина и кориандра по 0,5 ч.л. Кардамон деликатно снимает такие проблемы как понос, включая детский. От диареи его настаивают в кипятке поровну с фенхелем, укропом и аиром. Для грудничков настой применяет кормящая мать. При запорах кардамон кладут в пищу вместе с асафетидой, имбирем и фенхелем. Кардамоном устраняют метеоризм: нужно разжевать несколько зерен либо заварить чай из кардамона с фенхелем, можно добавить имбирь. Жевание семян также помогает остановить тошноту, рвоту, а мятно-кардамонный чай эффективно устраняет икоту.

Специя является прекрасным антисептиком, используемым в наружных препаратах для регенерации кожи, избавления от грибковых заболеваний, лишая, чесотки, кандидоза.

Кардамон улучшает состояние полости рта: облегчает зубную боль, освежает дыхание, нейтрализует патогенные бактерии.

Успешно используются свойства кардамона как тоника при повышенных телесных нагрузках: пряность употребляется в составе пищи. Если жевать зерна по утрам, легче проснуться, специя избавляет от слабости и вялости.

Отдельно или с боярышником, имбирем, корицей или шафраном улучшает работу сердца. Кардамон стимулирует кровообращение, полезен при гипотонии и менструальных сбоях.

Худеем с кардамоном. А еще эта пряность прекрасно помогает избавляться от ожирения, так как усиливает метаболизм и помогает поступающим в организм веществам усваиваться и перевариваться.


Правильно применять кардамон в кулинарии
Помимо медицины получил кардамон применение в кулинарии. Его полезные свойства, аромат и вкус не разрушаются при термической обработке.

Можно употреблять кардамон и без готовки, так, в индийских ресторанах зернышки подают на блюде после обеда вместо жвачки – чтобы освежить дыхание, стимулировать пищеварение.

Следует помнить о том, что вкусу и аромату кардамона требуется время, чтобы проявиться, поэтому блюда лучше готовить за несколько часов или даже за сутки.


А не добавить ли кардамон в...

Зеленый кардамон идеально подходит к любым блюдам. Черный кладут в несладкие кушанья и напитки.

Молотый кардамон присутствует почти во всех индийских пряных смесях, таких как гарам-масала.

Ароматная специя встречается в супах – особенно где есть горох, фасоль, чечевичные, бобовые, в блюдах с картофелем и рисом, ее добавляют к овощам, фруктам и орехам.

В напитках употребляется как настой (без кипячения), порошок, молочный отвар. Встречается кардамон и в ликерах, например, Кюрасао и Шартрезе, компотах, киселях, добавляется к чаю и кофе.

В десертном меню кардамон встречается как компонент сладких молочных каш и пловов, тортов, пряников, печенья, кексов, пирожных, халвы, муссов.

Кофе с кардамоном считается традиционным в арабских и азиатских странах. Кардамон придает кофе благородный вкус, устраняя токсичность кофеина и снижая риск тахикардии и повышения артериального давления. Для приготовления напитка несколько молотых семян кладут в турку перед варкой или в уже готовый кофе.

Чай с кардамоном. Кардамон можно класть в черные чаи вместо цитрусов – в стручках или зернами. Вкус такого напитка особенно понравится тем, кто любит чай с бергамотом. Традиция пить кардамонный чай пришла к нам из Индии и Китая, где его считают «напитком мудрости».

Индийские чаи завариваются из разнообразных пряных смесей-масал, куда обычно входят кардамон и корица. Более оригинальным может показаться традиция кашмирцев пить зеленый сладкий чай с коробочками кардамона.

Молоко с кардамоном полезно, потому что эта пряность нейтрализует повышенное выделение слизи, которое можно спровоцировать в организме употреблением молочных продуктов, особенно в холодном виде. Как лекарственное средство кардамон лучше употреблять с подогретым, но не доведенным до кипения молоком. В готовый напиток добавляется мед, можно размолоть или есть вприкуску миндальные зерна.

Молоко с кардамоном – традиционное средство для успокоения нервной системы перед сном, расслабления, снятия усталости, при ежедневном употреблении оно также считается высокоэффективным для лечения импотенции.

Возьмите на заметку, прикрепите на стену в социальных сетях, чтобы не потерять. Поделитесь с друзьями, они будут только благодарны за вашу заботу! Пишите любимые рецепты в комментариях!

Источник: Аюрведа каждый день Продукты питания

Гормональный сбой и как его избежать?

Гормоны — биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции, поступающие в кровь и оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции. (из Википедии)

Эндокринология изучает и лечит заболевания системы желез, вырабатывающих биологически активные вещества - гормоны, иначе отклонения и нарушения эндокринной системы.

Гормоны оказывают огромное влияние практически на все процессы, происходящие в организме человека.

Причины возникновения кожного зуда, его профилактика и лечение.

Причины возникновения кожного зуда, его профилактика и лечение.

Зуд это реакция кожи, вызванная нестерпимым желанием почесать зудящее место, что зачастую является проявлением воздействия определенных веществ в организме (например гистамин, желчные соли) или влияния внешних факторов (например пух), раздражающих нервные окончания, находящиеся в коже.

Механизм возникновения зуда связан с сигналом, исходящим от нервных окончаний кожного покрова, периферических нервов, или центральной нервной системы. Общий для всех сигналов посредник зуда - вещество гистамин. Именно поэтому антигистамины могут помочь в снятии симптомов различных видов зуда.

Кожный зуд 
Раздражители кожи, вызывающие зуд, могут иметь механическую, тепловую, химическую и электрическую природу. Если они раздражают связанные нервные окончания - рецепторы зуда - они вызывают зуд, если же они раздражают связанные нервные окончания - рецепторы боли, то возникает боль.
Рецепторы зуда присутствуют только в высшем слое кожи (эпидерма) и слизистых (глаза, уши, нос, рот и горло, задний проход, уретра, и гениталии). Они отсутствуют в мускулах, суставах и внутренних органах, поэтому зуда там не бывает.

Зуд анальный (зуд заднего прохода) - патологическое состояние, характеризующееся упорным зудом в области заднего прохода и кожи перианальной области (у женщин зуд часто захватывает наружные половые органы). Преобладающий возраст - средний и пожилой. Преобладающий пол - мужской (4:1).

Зуд генитальный (зуд мошонки, зуд влагалища, зуд половых губ) - зуд в области наружных половых органов, реже во влагалище.

Зуд невропатический (из-за повреждения нервных окончаний)
Примеры невропатического зуда - опухоли головного мозга, многократный склероз, периферийная невропатия (например при диабете), и повреждение нервов при ране.

Нейрогенный Зуд 
Нейрогенный зуд возникает в результате сигнала, поступающего из центральной нервной системы, но не из-за повреждения ткани нерва. Это может быть связано с болеутоляющими веществами.

Психогенный Зуд 
Известно, что человек, который ощущает себя неуверенно в чем-то, или смущен, или заведомо обманывает … часто, протирает часть основания носа или почесывает теменную часть головы. Чувство зуда может появиться и в результате некоторых психических заболеваний.

Причины Зуда
Зуд кожи может быть вызван потом, сухостью кожи , инфекциями, аллергией, заболеваниями печени и почек , гормональными нарушениями, лекарственными препаратами, психическими причинами, и т.д. Вид кого-то чешушегося или даже разговор о зуде может вызвать реакцию зуда у некоторых людей.

Диагностика Зуда 
Во-первых, зуд нужно отличать от покалывания кожи и болевых ощущений. Часто причина зуда может быть определена в связи с обстоятельствами (например укус насекомого, прием пищи, вызывающей аллергию, лекарства/наркотики …) или в связи с изменениями структуры кожи - опухоль, покраснение, обесцвечивание или сыпь.
Когда причина зуда не очевидна, следующие анализы могут быть необходимы:
-Измерение температуры тела (температура поднимается при многих инфекционных заболеваниях, при раковых образованиях и т.д.)
-Контроль веса (потеря веса происходит в результате расстройств пищевого поведения, напряжения, и т.д.),
-Осмотр тела для нахождения симптомов желтухи, сыпи, паразитов, болезненных пятен, области измененной чувствительности и т.д.
-Анализы крови на:
--красные тельца (уменьшение при анемии, увеличение при polycythemia)
--белые тельца (увеличение при инфекциях, лейкемии, лимфомах)
--глюкоза - сахар в крови (повышение при диабете)
--мочевина (увеличение при почечной недостаточности), азот мочевины крови
--ферменты печени
--щитовидная железа и гормоны паращитовидной железы
--уровень цинка в крови (цинковый дефицит может вызвать зуд и желудочнокишечные проблемы),
--ядовитые металлы (ртуть, алюминий, мышьяк, висмут, кадмий, и т.д.)
--УЗИ брюшной полости при подозрении на заболевания печени/желчного пузыря
--Анализы мочи могут показать нарушения в функционировании печени или почечную болезнь, поднятие уровня глюкозы, и т.д.
--Анализы кала могут показать наличие кишечных паразитов, кишечное кровотечение
--При кожных заболеваниях может быть необходим соскоб кожи, или биопсия кожи, в которой маленькая часть кожи берется и изучается под микроскопом.
--Покраснение кожи, сыпь, пузыри, опухоль, синяки или шишки часто связываются с кожным зудом, но сыпь может также появиться при заболеваниях кишечника, брюшнополостных заболеваниях и т.д.
-Если есть подозрение на аллергию, необходимы анализы кожи и анализы крови (на ацидофильные гранулоциты - тип лейкоцита).
-Ограничения в питании могут показать непереносимость пищи (лактоза, фруктоза) или наличие аллергии на некоторые продукты питания.
-Временное прекращение приема лекарств может показать побочные эффекты препарата или аллергии на определенные обезболивающие средства.

Лечение зуда кожи
Что сделать, чтобы избавиться от зуда:
--Не чесать! Почесывание может вызвать дополнительный зуд кожи, попробуйте сопротивляться желанию царапать кожу.
--Чистота! Омывание кожи прохладной водой помогает уменьшить зуд кожи после рабочего дня, обильного потоотделения.
--Избегайте купаться в горячей воде, не злоупотребляйте мылом, не растирайтесь грубым полотенцем!
--Прохлада! Охлаждающие ванны, легкая одежда, охлаждение температуры помещения дома и на работе уменьшают зуд кожи, в то же время горячая и влажная окружающая среда ухудшает состояние при зуде. Ночью легкое постельное белье поможет уменьшить зуд.
--Холодная вода из-под крана или компрессы из холодной воды, кусочки льда в полиэтиленовом пакете, лосьоны с содержание ментола, эвкалипта, камфоры, помещенные по зудящей зоне.
--Antipruritics - лекарства и средства против зуда.
--Антигистамины помогают при зуде кожи, вызванном аллергической реакцией. Антигистамины могут вызвать сонливость, таким образом они не должны применяться при вождении автомобиля.
--Кортикостероиды могут уменьшить жжение кожи. Кортикостероиды используются при тяжелых формах артрита, рассеянном склерозе или при других системных заболеваниях.
--Местные анестезирующие средства могут использоваться при интенсивном зуде или острой боли.
--У трициклических антидепрессантов присутствуют снимающие зуд свойства. Антидепрессанты могут помочь в серьезном зуде.
--Низкобелковая диета может помочь в лечении зуда при почечной недостаточности.
--Аспирин помогает при некоторых неаллергических причинах зуда.
--Антибактериальные препараты. При грибковых, паразитарных, или бактериальных инфекциях могут требоваться антибактериальные мази или мыла, а также в некоторых случаях антибиотики.
--Фототерапия с использованием ультрафиолетовых-В лучей.
--Избегайте принятие алкоголя, кофеина, специй, которые расширяют сосуды кожи и таким образом нагревают кожу
--Носите только хлопковое белье и одежду - шерсть, лен, синтетика раздражают кожу.
--Защищайте кожу от солнечных лучей и ветра.
--Ограничивайте использование косметических средств. 

Анальный зуд, лечение
Режим активный, лечение амбулаторное или стационарное (при упорном анальном зуде с осложнённым течением). Диета - отказ или ограничение употребления экстрактивных веществ (кофе, крепкий чай, шоколад), острых блюд и спиртных напитков, запрещение или резкое ограничение курения. При подозрении на пищевую аллергию следует ограничить употребление кофе, пива, кока-колы, специй, цитрусовых.
После дефекации: обмывание прохладной водой (без добавок), высушивание кожи марлей или туалетной бумагой и прикладывание к заднему проходу многослойной марлевой салфетки, сухой либо с пастой Лассара или детской присыпкой.
При отсутствии эффекта от соблюдения диеты и гигиенических мер следует провести курс лечения, принятый для больных проктитом (проктосигмоидитом), даже при отсутствии соответствующих изменений при эндоскопии. Курс микроклизм с 0,3% раствором колларгола, протаргола или отваром коры дуба. Местно - мази "Ауробин", "Ультрапрокт".

Зуд генитальный, лечение
Правильное здоровое питание - избегать употребления напитков, содержащих кофеин. Нижнее бельё из хлопка. Применение простого мыла. Устранение других раздражителей. Сидячие ванны с настоем ромашки. Местное назначение мазей и кремов, содержащих преднизолон, гидрокортизон, триамцинолон. Также возможно хирургическое лечение - резекция половых нервов (при неэффективности консервативных мер).

купить массажер

Чесание при зуде кожи: Почесывание может раздражать кожу и привести к еще более интенсивному зуду кожи или слизистой. Энергичное чесание может вызвать глубокие царапины на коже. Ногти, особенно у детей, должны быть коротко подстрижены, чтобы минимизировать травмы от расчесывания.
Почесывание на одной части тела может вызвать новый приступ зуда на другой, очевидно удаленной части тела.

По материалам: AyurClub
Аюрведа каждый день.

Аюрведа и лечение алкоголизма

Алкоголизм - заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков. 

Характеризуется патологическим влечением к спиртному, развитием психической (непреодолимое влечение) и физической зависимости (алкогольный абстинентный синдром). 

Различают три стадии алкоголизма.

На 1 стадии алкоголизм является исключительно психическим заболеванием, когда физиологическая зависимость еще отсутствует, соответственно корень болезни – в психике человека, поэтому лечить, прежде всего, следует его ментальную составляющую.

Как улучшить, восстановить и укрепить зрение?

Аюрведа указывает на три причины функциональных расстройств зрения:

1. неправильное использование, 
2. неиспользование (недогрузка), 
3. переиспользование (перегрузка).

Вы хотите улучшить зрение? Тогда надо запомнить и избегать вышеупомянутых форм использования глаз.

Недоиспользование (недогрузка) глаз заключается в том, что: глаза смотрят на объекты пристально, не двигаясь (глаза все время должны быть в движении); при зрении используются края сетчатки (глаз должен смотреть на объекты точкой наиболее острого зрения - центральной ямкой).

Переиспользование глаз (их перегрузка) заключается в том, что глаза при зрении напрягаются (зрение должно быть безусильным, глаза должны научиться расслабляться и работать в расслабленной манере, сохраняя состояние релаксации в любых условиях). Результатом перегрузки в зависимости от обстоятельств может быть миопия, гиперметропия или астигматизм.


Вне зависимости от вашего вида нарушения зрения,надо придерживаться трех принципов лечения:

1. ПРИНЦИП УСТРАНЕНИЯ. Надо научиться избавляться от привычки пристального смотрения или приложения каких-либо усилий увидеть интересующий вас объект путем правильного использования глаз при чтении, письме, шитье, просмотре кинофильмов и т.д. Очень важно для разбиения привычки пристального смотрения делать периодические моргания.

2. ПРИНЦИП СТИМУЛЯЦИИ. Необходимо улучшить кровоснабжение и чувствительность сетчатки с помощью солнечных лучей, дыхания, центральной фиксации, концентрации на пламени свечи, чтения мелкого шрифта на хорошем освещении и при свете свечи и т.д.

3. ПРИНЦИП РАССЛАБЛЕНИЯ. Вам надо делать упражнения на расслабление психики и глаз: пальминг, перемещения и раскачивания (большие и малые повороты), воспоминание букв и объектов, смотрение на чистую поверхность, небо или зеленую траву без усилия и т.п.

ШЕЯ является гибким связующим звеном между телом, с сосредоточенными в нем жизненно важными органами, обеспечивающими нормальное функционирование глаз, и головой. Такая роль «посредника» привела к тому, что от состояния, в котором находятся мышцы шеи, стало зависеть наше зрение. Когда мышцы шеи находятся в напряженном состоянии или положение шеи неправильно, то кровеносные сосуды пережимаются.

Результатом является ухудшение снабжения кровью мозга и глаз и, как следствие, низкая эффективность их работы. У человека появляются болезненные ощущения в глазах, наступает ухудшение зрения, глаза быстро устают и т.д. Именно поэтому так важны упражнения для шеи, если у вас возникли проблемы со зрением.

1. Опустите медленно голову вниз на грудь так далеко, как она пойдет. Затем медленно поднимите ее и откиньте назад до предела. Повторяйте это упражнение медленно и плавно. После нескольких повторений начните прикладывать большее усилие в конце каждого движения. Это может вызвать у вас временное болезненное ощущение или ощущение «жжения».

Не волнуйтесь, главное - это избегать резких рывков в исполнении упражнения. Во всех упражнениях на шею необходимейшим элементом техники исполнения, чтобы добиться расслабления, является медленное, плавное увеличение натяжения.

2. Держа голову прямо, поворачивайте ее медленно слева направо и справа налево, повторяя, с возрастающим натяжением мышц шеи. Обращайте внимание на то, чтобы тело, как и шея, нигде не напрягалось. Рекомендуется повторять это упражнение (медленно) 10 раз.



УПРАЖНЕНИЕ (ПИСЬМО НОСОМ) для релаксации шеи и глаз.

Снять напряжение в шее и глазах поможет следующее упражнение, закройте глаза и, используя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе.

Пишите что угодно, буквы, цифры, фигуры, названия городов, цветов, драгоценных камней и так далее, на каждом уроке разное. Это развлечет, и ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз исчезнет.

Это упражнение запускает также память и мысленное представление, тем самым вызывая   релаксацию. «Письмо носом» можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в любое время и любом месте.

Испытываете неудобство делать такое упражнение на людях, тогда можете закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы буквы на головке булавки. Никто не заметит.
Даже такое упражнение способно уменьшить напряжение, поскольку оно дает возможность осуществляться вибрации глаз.

Держите глаза во время выполнения упражнения «письмо носом» мягко прикрытыми, и под веками начнутся эти непроизвольные перемещения глаз с частотой около 70 раз в секунду. Зрение, после того, как вы откроете глаза, станет четче.

Упражнение по восстановлению зрения.

Суть комплекса в том, что он тренирует глазную мышцу, предотвращает ее спазмы. 

Огромную пользу гимнастика для глаз приносит в детском возрасте, с помощью тренировок можно улучшить зрение если делать не реже чем 2 раза в день. 

Ещё лучше - каждый час по 3 - 5 минут. Для лучшего запоминания разучите зарядку вместе с детьми.

Вращения. Вращайте глазами сначала 10 раз по часовой стрелке, а потом в обратную сторону. Закройте глаза и повторите то же самое.

Вертикали-горизонтали. Не поворачивая головы, интенсивно двигайте глазами вверх-вниз, вправо-влево (по 10 - 15 раз).

«Косые глаза» Поднесите палец к переносице, посмотрите на него. Теперь медленно отводите палец вдаль, продолжая следить за ним глазами.

Массаж. Закройте глаза. Осторожно в течение нескольких секунд помассируйте пальцами нижние и верхние веки по направлению от внутреннего к внешнему краю глаз.

Расслабление. Плотно закройте глаза, расслабьте лоб. Попросите ребенка подумать о чем-нибудь приятном.

Моргание. Поморгайте, быстро сжимая веки (не менее 100 раз).

«Темное расслабление» Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрестите на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться идеально черного цвета.

Удивление. Сильно зажмурьтесь и посмотрите в темноту. А теперь широко откройте глаза, как будто чему-то удивляетесь.  

Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол (как будто смотрите на левое плечо), сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий то же самое повторите в правую сторону. Потом скосите глаза в левый верхний угол, а затем в правый.

Многие не могут позволить лазерную хирургию или контактные линзы, поэтому пытаются найти другие способы, которые могут помочь улучшить зрение естественным путем. 

Проблемы глаз в более позднем возрасте связаны с потерей тонуса в глазных мышцах, которые становятся жесткими и менее эластичными, затрудняя для глаз способность сосредоточиться на разных расстояниях. 

Несколько рекомендаций способные улучшить, дать отдых и расслабить злаза естественным путем.

1. Йога глаз. Эта работа позволит улучшить и дать отдых глазам от ежедневного чтения или воздействия ТВ. Цель этого упражнения подать сигнал на мышцы вокруг глаз, как я уже упоминал во введении зрение стало слабее и слабее, потому что мышцы вокруг глаз стали ригидными, и эта потеря упругости снижает способность хрусталика глаза, сосредоточиться на разных расстояниях. 

Такой тип упражнений, очень полезен и рекомендован для многих людей, инструкторы йоги, прежде чем ложиться спать выполняют упражнение не менее 3-5 минут.

Сперва закрыть глаза и расслабиться, потом переместить глаза налево, а затем переместить их по часовой стрелке несколько раз. Повторить против часовой стрелки несколько раз. Теперь, двигайте глазами вверх и вниз несколько раз. Последнее, подвигать глазами по диагонали несколько раз.

2. Рыбий жир. Кроме всех преимуществ рыбьего жира для нашего организма, он большой источник омега-3 жирных кислот, DHA и EPA, которые предотвращают старение и слабость глаз. Исследования в Университете Сиднея на основе пятилетнего изучения 2900 человек 49 лет и старше, потреблявших не менее одной еженедельной порции омега-3 жирных кислот, лососевые породы рыб и макрель, на 40 процентов снизили риск старения глаз. 

3. Бросить курить. Курение разрушает зрение. По словам хирурга Симона Келли и его команды исследователей "Курильщики в четыре раза больше имеют шансы ослепнуть в старости". 

4. Морковь. Морковь хорошо известна, как овощ улучшающий зрение, она содержит бета-каротина, который превращается в витамин А в печени и витамин А поддерживает здоровое зрение. Морковь вкусна и не повредит глазам или вашему здоровью. Так дайте ему попробовать.

5. Листья зелени. Определенные производные хлорофилла, находящиеся в листовых зеленых овощах, могут повысить чувствительность глаз на красный свет, который улучшает ночное зрение.

6. Не читать в темноте и не напрягайте ваши глаза. Чтения в темноте или просмотр очень близко к телевизору может вызвать напряжение глаз.

7. Получить достаточный сон, выспаться:
Если вы выспались, то дали вашим глазам хороший отдых от ежедневного воздействия внешних факторов.

8. Держите глаза в чистоте и прохладе. Мойте глаза мягко и нежно каждый раз, когда вы умываете свое лицо, чтобы держать их в чистоте. Кроме того, мойте их прохладной водой, что охладит их особенно в летнее время. Также рекомендую мыть их каждый раз после еды.

Не переусердствуйте, все упражнения по оздоровлению требуют порядка, сделав курс, например в течении месяца, сделайте перерыв после которого можно продолжить или повторить курс.

По материалам: Аюрведа каждый день  @ayurclub  jv.ru   lifehacker.ru   cozy-corner

Смотрите также: 

Катаракта и глазные болезни - аюрведическая медицина

Здоровье глаз зависит только от тебя.

 

Аюрведа, катаракта и глазные болезни

Купить драже черника для здоровья глаз

Глазные болезни чаще обусловлены расстройством нервной системы и глаза, будучи органом восприятия, связаны с Питтой (огнем). 

Люди с Питта-конституцией зачастую чувствительны к свету и предпочитают носить солнцезащитные очки. У них чаще нарушается зрение и возникает необходимость в их коррекции. 

Большинство глазных заболеваний связанных с воспалительными процессами, например конъюнктивит, представляют нарушения Питты и их способы лечения подобны инфекционным заболеваниям.

Возрастное ухудшение зрения и прочие чувственные восприятия, постепенная утрата зрительных функций связывают с повышенным уровнем Ваты (воздуха). 

Зрение может ухудшаться и вследствие тяжелых заболеваний, в частности болезней печени.

Улучшить функции зрения способно пламя светильника, наполненного Маслом Гхи  (фитиль можно сделать из хлопка). 

Глядя на пламя ежедневно лишь 20 минут можно значительно улучшить зрение уже через пару недель, также это применимо при лечения светобоязни и связанных с этим головных болей.

Масло Гхи  — весьма ценный продукт для глаз и принимая по 1-2 чайные ложки 2 раза в день, способствует улучшению зрения и чем старее масло гхи, тем ценнее и выразительнее эти свойства. 

Лечебный препарат для глаз — Масло Гхи  и трипхала (трифала) чрезвычайно полезен при инфекциях и в качестве общего тоника, его можно использовать и для промывания глаз. 

При воспалительных состояниях  используют:

холодный настой Трипхала закапывая в глаза пипеткой. можно применять ромашку, хризантему и цветки розы. смазывать веки гхи или соком алоэ. успокаивает глаза кашица из размолотого маша. 

Берегите глаза от попадания в них эфирных масел и пряных трав. 

Прекрасный тоник для глаз, способствующий улучшению зрения, — травяной джем Чаванпраш, содержащий амалаки, оказывающий  питательное действие на глаза.

Улучшить зрение способны многие препараты, снижающие Питту. Многие препараты содержащие в основе горькие травы, способствуют охлаждению и очищению глаз.

Слезы -  естественный способ выведения токсинов, прекрасно очищают глаза и их легко вызвать просто порезам мелко пару луковиц или нанести на веки немного лукового сока, это будет способствовать очищению нервов, печени и крови. Подавление эмоций и сдерживание слез способствуют накоплению токсинов.

Драгоценные камни - натуральные, чистые, без нагрева и достаточно больших размеров одно из действенных средств для лечения глазных заболеваний. 

Правый глаз - Солнце, а левый — Луна. 
Жемчуг в оправе из серебра полезен при сухости и воспалении глаз, а также при светобоязни — состояниях, связанных с Ватой и Питтой. 


Рубин в оправе из золота помогает при снижении остроты зрения, помутнении в глазах и застойных явлениях в них — состояниях Капхи и Ваты. При отсутствии названных камней можно использовать лунный камень и гранат. Цветовое восприятие улучшают алмаз и другие камни Венеры.

Проверенные альтернативные методики лечения и зарекомендовавшие себя препараты.

Проблема: катаракта и глазные болезни
Лечение: Использование аюрведического препарата Уджала (Ujala)

Свойства препарата и его применение:
- Уджала является тоником для глаз.
- Без операционное лечение катаракты
- Это полезное средство для любых глазных недомоганий и болезней, которое помогает без хирургического вмешательства и операций.
- Уджала – это благо для пациентов, которые страдают сахарным диабетом
и катарактой и не могут вылечиться с помощью операции.
- Уджала может быть использована людьми всех возрастов.
- Также было установлено, что долговременное использование препарата даже улучшает естественное зрение, таким образом, исключая необходимость в использовании очков.
- Срок действия никогда не истекает.

Медицинское применение: препарат должен применяться 2 раза в день, например, утром после принятия водных процедур и вечером перед сном.
Закапать 2 капли препарата в глаза утром и отдохните 10 минут.
Также поступите и вечером перед тем, как лечь спать. После использования препарата не трогайте глаза и не умывайте водой, так как лечебный эффект будет нейтрализован.

Препарат вызывает от легкого до сильного раздражение, которое само проходит в течение
минуты. Пациенты, которые пользуются препаратом впервые, должны
использовать, по меньшей мере, 4-5 упаковок лекарства.
Используйте одну десертную ложку Трифалы с горячей водой каждый день
перед сном, чтобы исключить запоры.

Употребляйте сезонные свежие фрукты и зеленые овощи. Избегайте
использование в пищу масел, или уменьшите их количество, насколько это
возможно!

Срок годности: практически не имеет срока хранения (при условия хранения в закрытом виде и при постоянной температуре). В двери холодильника у меня стоит запас с 2008 года, которым я периодически пользуюсь и закапываю глаза.

Со временем в жидкости может появиться темный плавающий осадок, который не снижает
качество препарата.

Дата изготовления указана на упаковке.

Существуют различные типы катаракты ("враг глаз"). В результате 40 лет научных исследований и экспериментов фирма "Himalayya Chemical Pharmacy" добилась успехов в изготовлении медицинских глазных капель, названных "Уджала", которые удаляют любой вид катаракты без хирургического вмешательства и проблем, возникающих в результате него, таким образом восстанавливая естественное зрение у больных, поврежденных глаз.

В течение последних 40 лет в Индии с их помощью успешно лечили тысячи страдающих людей только этими каплями.

Опыт показал, что даже если операция неудачна и не может восстановить зрение, использование этих капель успешно помогает восстановить естественное зрение, их использование успешно помогает восстановить естественное зрение прооперированный глазам.

Успешно удаляя катаракту, Уджала (Ujala) успешно лечит и некоторые другие глазные проблемы, такие, как краснота, раздражение, а также головные боли. Её приём также способствует понижению внутриглазного и внутричерепного давления.

Действие:

Традиционно тоник Уджала (Ujala) содержит: Бурхавия диффузная (берхавия раскидистая) вЂвЂњ растительный ингредиент, включающий алкалоидные соединения и соли калия, оказывает противовоспалительное действие, снижает болезненные ощущения в области глаз, уменьшает слезотечение, способствует улучшению обменных процессов и клеточного питания, замедляет развитие катаракты. Нитрат калия имеет обезболивающее и противомикробное действие.

Глазной тоник Уджала (Ujala) можно использовать людям с непереносимостью химических лекарственных средств, а также тем, кому не рекомендуется делать операцию для улучшения зрения (например, пациентам с болезнями сердца, сахарным диабетом, пожилым людям).

Средство наиболее эффективно при ранней и средней катаракте, однако и при зрелой форме заболевания капли очищают хрусталик, хотя на это уходит больше времени. Восстановление зрения возможно и после операционного вмешательства, даже если зрение возвращается не полностью, может наступить заметное улучшение.

Уджала понижает внутриглазное и внутричерепное давление, рекомендуется также при лечении глаукомы и конъюнктивита.

Показания к применению:

Рекомендуется применять при катаракте, глаукоме, трахоме, помутнении роговицы, близорукости, дальнозоркости, острых и хронических воспалительных процессах глаз, подавленных дегенеративных процессах.

Также можно применять как тонизирующее, очищающее, успокаивающее средство для глаз у людей любого возраста даже без офтальмологических патологий.

Способ применения:

На подготовительном этапе лечения (1,5-2 месяца) глазные капли Уджала очищают сосуды и слезные каналы. Второй, основной этап, занимает от 2 месяцев до 1 года, и направлен на разрушение и удаление катаракты. Прерывать лечение не рекомендуется.

Препарат закапывают по 1-2 капли в каждый глаз рано утром и перед сном, после чего важно отдохнуть с закрытыми глазами в течение 10 минут. Важно не напрягать глаза в течение 2-х часов после применения глазных капель. При активном образе жизни лучше всего проводить процедуру на ночь.

При катаракте и глаукоме препарат применяют ежедневно в течение 4-6 месяцев без перерывов, после чего используют в течение месяца и месяц делают перерыв. В дальнейшем вЂвЂњ профилактический курс 2-3 месяца в году, этот же курс применяют для профилактики нарушений зрения.

Чтобы снять усталость глаз, можно закапать глазные капли Уджала в момент обострения и 10 минут отдохнуть. Также можно нанести несколько капель тоника на влажные ватные диски, положить на глаза и подержать 15-20 минут с целью получения дополнительного косметологического эффекта (разглаживание морщинок, уменьшение темных кругов вокруг глаз).

Сразу после закапывания возникает чувство жжения и обильное слезотечение, проходящие через несколько минут. Чтобы уменьшить раздражение, необходимо сделать несколько движений глазными яблоками при закрытых глазах. Промывать и протирать глаза после процедуры нельзя, так как в этом случае эффект капель будет нейтрализован.

Противопоказания:
Не рекомендуется применять капли детям до 12 лет, а также людям, использующим контактные линзы.
Среди противопоказаний - индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата, а также вирусные заболевания конъюнктивы и роговицы (герпетический кератит, ветряная оспа), грибковые поражения глаз, состояние после удаления инородного тела роговицы.
При длительном непроходящем покраснении глаз после применения глазных капель Уджала следует обратиться к врачу.

Особые указания и меры предосторожности:

Длительное применение Уджала может вызывать запоры. Аюрведические специалисты рекомендуют в период применения Уджала пить много воды, увеличить количество свежих фруктов, овощей и зелени в рационе, сократив употребление в пищу животных и растительных жиров.

После болезни, а также при тонких сосудах во избежание дисфункций лечение начинают с одной процедуры раз в 2-3 дня, постепенно доводя до обычного курса.

Глазные капли Уджала следует хранить при комнатной температуре в темном месте, не закручивая плотно колпачок флакона. Замораживать нельзя. Со временем в растворе может появиться темный плавающий осадок, не влияющий на качество капель.

Состав: глицерин, экстракт Берхавии раскидистой, нитрат калия.
Срок годности: 2 года.
Производитель: Индия.
Объем: 5, 10 мл.

Не является лекарственным средством

Приобрести

По материалам:  Уджала (Ujala)   Народная медицина. Аюрведа   Аюрведа каждый день

Массаж ушей - душа и тело в гармонии и здравии.

Массаж ушей - душа и тело в гармонии и здравии. 

Массаж - это здоровье и красота вашего тела, упругость, бархатистость и эластичность кожи, ее подтянутость и привлекательность. Массаж придает спокойную уверенность, создает душевное тепло, доставляет удовольствие, снимает стресс и восстанавливает энергию. Сделайте массаж стилем своей жизни. В век современных технологий мы предлагаем мануальный массаж и смело можем заявить, глядя на помолодевшего и гармонично посвежевшего клиента прошедшего курс массажа - сделано с любовью - сделано руками! 

Проснувшись утром попробуйте не вставая с постели, сделать массаж ушей.
Ушная раковина имеет около 170 биологически активных точек (БАТ), через которые она рефлекторно (т. е. через нервы) связаны с органами и частями тела. Именно поэтому,  когда заболеваешь, то в определенной зоне уха можно почувствовать болезненность. По тому какая точка болит, опытный диагност может определить, какой орган болен. Ушные раковины — это показатель  здоровья, через них можно влиять на внутренние органы — массируя их. Нажимая на ушную точку, соответствующую какому-то внутреннему органу, можно улучшить в них кровообращение и гармонизацию нервной системы, улучшить жизненную энергию человека.
Самомассаж ушей поможет быстрее проснуться и запустить работу внутренних органов: тонизировать нервную систему, подготовить желудок работать, а кишечник — очищаться и т. д. Кроме утреннего сеанса, к процедуре можно возвращаться и в течение дня — тем, кто хочет себя подлечить (4—5 раз), а во-вторых, тем, кто ведет сидячий образ жизни (это хоть как-то поможет устранить застой крови в различных органах, возникающий у всех подолгу сидящих людей).

Есть два способа начинать утренний массаж ушей — в зависимости от того, как вы хотите проснуться. Если быстро, за минуту-две нужно вставать, то начинать массаж нужно в верхушки уха (там находится точки органов малого таза — стимулируется выделительная система), а если медленно, полежав еще в кровати 3-5 минут, то — с мочки (там находится точка головного мозга — стимулируется ясность мышления и остальные органы в целом). И все же, если вы не спешите, то лучше начинать с верхней точки — физиологически мы просыпаемся постепенно.
2. Возьмите свои мочки подушечками указательного и большого пальцев, как лист бумаги и массируйте их спиралевидными движениями, сжимая хрящ со средней силой. Если точка, с которой вы начинаете самомассаж, не болит, не останавливайтесь на ней, а плавно, не отрывая пальцев, идите по краю ушной раковины к ее противоположному полюсу. Таким образом можно пройтись от одного полюса к другому 2-3 раза.
3. Закончить массаж можно, обхватив всеми пальцами обеих рук ушные раковины за края и описав ими в воздухе круги. Как вращать — по часовой стрелке или против — не имеет значения.
4. Вся процедура тонизирующего самомассажа должна занимать не больше 3-х минут.
5. Если в каком-то месте вы чувствуете затвердение, болезненность, то после общего массажа его нужно помассировать дополнительно, около 3-х минут: эти признаки свидетельствуют о том, что какой-то орган не совсем в порядке. Такая длительность воздействия обладает уже лечебной силой.

Ухо напоминает человеческий зародыш не только по форме, но и по "содержанию": схема расположения многих его точек накладывается, как звезды с созвездии, на схему человеческого тела, расположенную вниз головой. То есть точки ног, таза, находятся вверху, точки внутренних органов — посередине, а точки шеи, головы — возле мочек. Если вы правильно нашли точку, то в ней должна ощущаться чуть большая болезненность в сравнении с окружающей тканью
...Массаж ушной раковины начинайте с поглаживания сверху вниз. При этом люди с повышенным психическим напряжением ощутят повышенную чувствительность кожи, люди же эмоционально заторможенные почти не будут ощущать давления на кожу. Затем переходите к разминанию. Выполняйте его щипцеобразным приемом: ушная раковина захватывается с обеих сторон подушечками первого и второго – третьего или первого и третьего – четвертого пальцев и разминается между ними. Разминание продолжайте, пока кожа слегка не покраснеет и ощутит теплоту. Теперь можно переходить к массажу рефлексогенных зон: они в основном совпадают с анатомическими образованиями ушной раковины...
Вообще я запрешаю себя "бодрить", когда уши начинают "пылать":-)) Этого не надо бояться... Кровь быстро отхлынет, а вы ощутите бодрость невероятную..

На этой схеме вы видите систему активных точек, массаж которых позволяет предупреждать простудные заболевания.

Массировать их нужно кончиком указательного или среднего пальца вращательными движениями:сначала по,затем против часовой стрелки три-четыре секунды в каждую сторону. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Если в какой-то зоне вы ощущаете болезненность,процедуру следует повторять каждые полчаса вплоть до исчезновения болевых ощущений.
Высокую сопротивляемость организма поддерживают только регулярные повторения упражнения-лучше всего выполнять их утром и перед сном. И, конечно, после каждого случайного контакта с больным ОРЗ в транспорте, кино, магазине. Вернувшись домой, потратьте 3 минуты на массаж, мобилизуйте иммунную систему. Не забывайте-прекращение упражнений приводит к быстрой детренировке
Пробовал сам - помогает   Особенно при первых признаках простуды...

Стопы ног-еще одно волшебное место. Здесь имеется множество чувствительных зон, связанных с различными внутренними органами. Вы,наверное, и сами замечали, что подошвы действительно очень чувствительны к раздражителям,особенно к холоду: чуть переохладили ноги-закладывает нос, начинается простуда. Эффективное средство профилактики простудных заболеваний-массаж стоп. Делать его просто: ходите в летние месяцы босиком по речной гальке или скошенному лугу, старайтесь захватить утро и вечер, когда выпадает роса, а к зиме лучше заранее запастись деревянным бруском, ребристым, круглой формы, и перекатывайте его по полу

Уши и здоровье

Внешний вид	Особенности организма
Большие уши гармоничной формы, одинаковые или почти одинаковые с обеих сторон	Большие резервные возможности организма, благоприятная наследственность. Гармоничное функционирование всех органов и систем.
Маленькие уши	Низкие резервные возможности организма
Гиперемия, повышенное кровенаполнение ушей; в том числе внезапно возникающее; повышенная температура ушей	Дисфункция вегетативной нервной системы, склонность к гипертонии, повышенная агрессивность, способность быстро реагировать на изменение ситуации.
Пониженное кровенаполнение ушей, в т.ч.внезапно возникающее; пониженная температура ушей	Дисфункция вегетативной системы, склонность к гипотонии, вялость, пониженная умственная активность
Темный красно-синий цвет ушей	Заболевание печени, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта
Синюшность ушей	Сердечная недостаточность (иногда - даже очень ранние формы), заболевания бронхо-легочной системы
Блестящий оттенок кожи ушей	Общее истощение организма, атония кишечника
Много морщинок около ушей, особенно перед ухом	Общее истощение организма
Коричневые и темно-красные пятна на ушах и около ушей	Заболевания тонкого и толстого кишечника, дисбаланс минеральных веществ в организме
Мочка уха гармоничного размера и естественного цвета	Хорошие резервные возможности организма, спокойный характер, трудолюбие
Мочка уха слишком большая, негармоничная форма, неоднородная консистенция (участки уплотнения)	Общее истощение организма, генетическая предрасположенность к онкологическим заболеваниям
Мочка уха очень маленькая (почти отсутствует)	Врожденные формы умственной неполноценности
Толстая, мягкая ("подушкообразная") мочка уха	Снижение умственной активности, предрасположенность к ожирению
Тонкая, иногда затвердевшая мочка уха	Общее истощение организма
Множественные складки на мочке уха	Общий атеросклероз, предрасположенность к инсульту и инфаркту; признак диабета
Острой формы, большая, вытянутая мочка уха	Выдающиеся умственные способности, большая трудоспособность, большой запас внутренних сил
"Квадратная" форма мочки уха	Большие резервные возможности организма, часто большая физическая сила, склонность к агрессии
Крупные уши с удлиненными и утолщенными мочками	Часто встречается у долгожителей

Можно с уверенностью сказать, что все заболевания (которые передаются по наследству и   те, которые приобретены в течении жизни) так или иначе, приводят к изменениям в определенных зонах ушных раковин. Остается только пожалеть, что врачи не часто обращают на это внимание!

ШЕСТЬ СОВЕТОВ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ
УШЕЙ С ЛЕЧЕБНЫМИ  ЦЕЛЯМИ И НЕ ТОЛЬКО

1. Представьте  сладко спящего ребенка, положившего руку под ухо? Попробуйте сделать тоже же самое, если не спится. Честное слово, приятные ощущения и хороший сон вам гарантирован!
2. Массаж верхней части мочки уха для снятия последствий стресса, улучшения сна незаменим и абсолютно безопасен. Воздействовать нужно на зону, расположенную в "мясистой" части мочки уха, там, где мочка постепенно переходит в твердый хрящ.
Рекомендуется массаж одного или обоих ушей в течение 3-5 минут (можно повторить). Массаж производится с приятной степенью надавливания, по часовой стрелке, со скоростью примерно 1 оборот в секунду. Во время массажа подушечка большого пальца сзади слегка фиксирует мочку уха. Чтобы получить хороший эффект, необходимо научиться делать это абсолютно естественно (автоматически). Массаж выполняется перед сном и после конфликтной ситуации.
3. Известно, сколько проблем испытывают родители, чтобы уложить детей вовремя спать. Помочь ребенку можно, поглаживая или слегка массируя мочку уха перед сном.
4. Старинный восточный ритуал утренней активации мозга - поглаживание краев обоих ушей. Поглаживать нужно сверху вниз от верха до мочек тремя пальцами; достаточно медленно и тщательно 20-30 раз за 1-2 минуты. Затем 3-5 раз потяните ушные раковины за мочку вниз, в сторону и за верхушку уха вверх. Современный человек заменяет это упражнение утренней чашкой кофе. Теперь есть возможность выбора!
5. Безопасным, а главное полезным, является пальцевой массаж зоны неприятных ощущений на ушной раковине. Массаж проводится одноименной рукой, его нужно делать мягко, но чувствительно. Массаж нужно делать в течение трех-пяти минут без остановки. Прерывание массажа более чем на полминуты может отменить весь предыдущий эффект. По правилам массаж проводят по часовой стрелке, в одном и том же ритме. Массаж активных точек можно повторять несколько раз в день, но не чаще, чем через пять часов. Никогда не делайте этот массаж перед сном - иначе не удастся заснуть.
6. С древности и до сих пор в Китае пользуется большой популярностью прием, именуемый "гром небесных барабанов". С закрытыми глазами накройте уши ладонями, пальцами обхватите затылок, заведите указательные пальцы за средние, а потом одновременно щелкните ими по затылку. В ушах раздастся характерный гул, от которого "пробуждается сознание". Ударьте в "небесный барабан" 12 раз. Особенно хорошо это упражнение помогает снять усталость в ответственный момент. 
Будьте внимательны к себе и своему здоровью!

По материалам: psi2009.livejournal.com, КЛИМ Наталия